**Що ми робимо, коли нам погано?**

Намагаємося швидше відволіктися, зайняти себе справами, знайти пояснення або переконати себе, що «нічого страшного».

Та іноді найкраще, що ми можемо зробити для себе — не поспішати позбутися свого стану.

Дати собі трохи часу. Зменшити вимоги до себе. Подбати про тіло, побути в тиші, поговорити з близькою людиною або просто дозволити собі день без зайвого «треба».

Не вимагайте від себе бути продуктивною, коли Вам важко.

**Спершу — турбота. Потім — все інше.**