Стрес не завжди потребує великих дій. Іноді достатньо кількох хвилин, у яких Ви дозволяєте собі зупинитися, перевести подих і трохи відновити контакт з собою.

Маленькі дії можуть не прибрати причину напруження, але допомогти нервовій системі отримати сигнал: зараз можна трохи сповільнитися, відпочити й побути в безпеці.

Не обов’язково чекати, поки з’являться сили на щось велике. Турбота про себе може починатися з дуже простого — з того, що доступно Вам саме зараз