Тривога — це не лише відчуття хвилювання. Вона може впливати на наші думки, емоції та поведінку, змушуючи по-іншому сприймати звичні ситуації 

Іноді ми намагаємося позбутися тривоги, не розуміючи, звідки вона виникає. Але перший крок до кращого розуміння себе — помітити, що саме відбувається всередині.

Наші думки впливають на почуття, почуття можуть спонукати до певних дій, а дії, своєю чергою, змінюють наше сприйняття ситуації. Так утворюється взаємозв’язок, який важливо навчитися помічати.

Розуміння власних реакцій — це не спосіб заборонити собі тривожитися, а можливість краще почути себе та знайти опору в непростих ситуаціях