Знайоме відчуття, коли тіло вже втомилося, а думки продовжують працювати? 

Ви прокручуєте розмови, уявляєте можливі проблеми, згадуєте те, що не встигли, і подумки намагаєтеся розв’язати все одночасно.

В такі моменти увага ніби застрягає між тим, що вже сталося, і тим, що ще може статися. А теперішній момент губиться серед тривожних сценаріїв.

**Щоб впоратися зі стресом, іноді потрібно не знайти відповідь на кожне запитання, а змінити те, на чому зосереджена наша увага.** Повернутися до тіла, помітити навколишній світ, поговорити з кимось або зробити одну невелику дію замість того, щоб подумки проживати десятки можливих сценаріїв.

Можливо, серед цих способів є саме той, який допоможе Вам відновити внутрішню рівновагу 

Не кожен стрес можна усунути миттєво. Але можна поступово вчитися помічати свою реакцію й знаходити способи допомогти собі пройти складний момент