**Лягаємо СПАТИ: денний сон покращує самопочуття і концентрацію**, – [дослідження](https://www.healthline.com/health/how-long-should-i-nap?utm_source).


> Короткий відпочинок покращує настрій, концентрацію та пам’ять. Головне – не спати довше 20-25 хвилин. Найкращий час між 13:00 та 16:00.



> Але якщо ви хочете повноцінного перезавантаження, то лягайте на 90 хвилин, це повний цикл сну.

[Труха⚡️Харків](https://t.me/+LMtq8QpV2CI5NjVi) | [Надіслати новину](https://t.me/kharkivtruexasend_bot)