**Недосип лише на одну годину може призвести до ожиріння, **– [дослідження](https://time.com/article/2026/07/08/losing-hour-sleep-linked-to-weight-gain/).

Хронічний брак сну порушує обмін речовин, посилює запальні процеси в організмі та підвищує ризик набору зайвої ваги.

Фахівці радять дорослим спати 7–9 годин на добу, аби підтримувати здоровий метаболізм і нормальну роботу організму.

[ТРУХА⚡️Запоріжжя](https://t.me/+kmm1BQu_MghjOTMy) | [Надіслати новину](https://t.me/truexazaporozsend_bot)