**Чому інтервальне голодування 16/8 прискорює аутофагію та оновлення клітин**

Пауза в прийомі їжі тривалістю 16 годин запускає внутрішні механізми самоочищення організму від «біологічного сміття».

**Клітинне прибирання:** Коли надходження калорій припиняється, рівень інсуліну падає до мінімуму. Організм вмикає процес аутофагії — розщеплення дефектних білків, зношених мітохондрій та пошкоджених клітинних структур, перетворюючи їх на енергію. Це уповільнює процеси старіння та знижує ризик хронічних запалень.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)