**Чому хронічний недосип змушує мозок буквально «поїдати» самого себе**

Коли людина регулярно спить менше 6 годин, мозок не встигає запускати процес природного очищення через глімфатичну систему.

**Нейронне самопоїдання:** Під час глибокого сну міжклітинний простір мозку розширюється, і спинномозкова рідина вимиває токсичні білки (бета-амілоїди), які накопичуються за день. Якщо сну недостатньо, цей процес гальмується, а захисні клітини мозку (мікроглія) починають помилково руйнувати здорові синаптичні зв'язки, що різко погіршує пам'ять.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)