**Чому коротка вечірня прогулянка на свіжому повітрі покращує глибину сну**

Навіть 15-хвилинна прогулянка в помірному темпі після вечері діє як природний перемикач організму на нічний режим.

**Зниження рівня цукру:** Легкий рух після їжі допомагає м'язам активніше утилізувати глюкозу з крові без різких коливань інсуліну. Крім того, зміна обстановки та прохолодне повітря сигналізують нервовій системі про завершення дня, готуючи тіло до глибокого відпочинку.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)