**Чому нічна харчова пауза в 12–14 годин запускає процеси природної аутофагії та довголіття**

Режим харчування з достатньою паузою між вечерею та сніданком дає травній системі час на повне відновлення.

**Стимуляція клітинного самоочищення (AMPK):** Коли організм не витрачає енергію на перетравлення їжі протягом 12–14 годин, рівень інсуліну знижується, а протеїнкіназа AMPK активує аутофагію — процес, під час якого клітини утилізують власні пошкоджені білки та органели, сповільнюючи біологічне старіння.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)