**Чому періодичний контрастний душ для ніг покращує венозний відтік та усуває набряки**

На стопах і гомілках розташована одна з найщільніших капілярних мереж та артеріовенозних анастомозів.

**Судинна гімнастика та мікроциркуляція:** Чергування помірно теплої та прохолодної води для ніг (30 секунд теплої / 10–15 секунд прохолодної) викликає послідовне розширення та звуження капілярів. Це тренує гладеньку мускулатуру судинних стінок, прискорює відтік застійної лімфи та миттєво знімає відчуття «важких ніг» після тривалого сидіння за робочим столом.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)