**Чому регулярний сауна-ефект або гаряча ванна знижують ризик серцево-судинних хвороб**

Глибоке прогревання тіла 2–3 рази на тиждень працює для серця як повноцінне тренування помірної інтенсивності.

**Імітація кардіонавантаження:** Під впливом тепла судини розширюються, пульс зростає, а кровообіг прискорюється. Це покращує гнучкість стінок артерій, знижує системний артеріальний тиск та стимулює вироблення білків теплового шоку (HSP), які ремонтують пошкоджені клітини і захищають серцево-судинну систему.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)