**Чому щільна вечеря прямо перед сном заважає організму відпочивати**

Звичка наїдатися за пів години до сну змушує шлунково-кишковий тракт працювати на повну потужність усю ніч.

**Перерозподіл ресурсу:** Замість того щоб відновлювати нервову систему та мозок, організм витрачає всі сили на перетравлення їжі. У результаті сон стає неспокійним, а зранку виникає відчуття важкості, розбитості та набряклість обличчя. Вечеряйте за 2.5–3 години до сну.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)