**Чому щоденна швидка ходьба подовжує біологічний вік та захищає теломери**

Проста ходьба у бадьорому темпі є однією з найдоступніших і найефективніших звичок довголіття.

**Стимуляція теломерази:** Дослідження показують, що щоденні 30 хвилин ходьби зі швидкістю 5–6 км/год стимулюють активність теломерази — ферменту, який підтримує довжину теломер (кінцевих ділянок хромосом). Це сповільнює клітинне старіння та знижує ризик серцево-судинних патологій.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)