**Чому шкідливо залишати солодкі напої чи перекуси на вечір**

Звичка з'їсти щось солодке або випити чаю з печивом за годину до сну часто стає причиною нічних пробуджень.

**Механізм:** Цукор викликає різкий стрибок глюкози в крові, а через годину-дві рівень падає до мінімуму. Організм сприймає цей провал як стрес і викидає гормони тривоги, через що ви прокидаєтеся серед ночі або просипаєтеся розбитими.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)