**Чому сидіння нога на ногу змушує спину боліти увечері**

Поза «нога на ногу» здається зручною, але саме вона часто є причиною тупого болю в попереку під кінець дня.

**У чому річ:** Коли ви перекладаєте ногу, один бік таза піднімається, а хребет змушений вигинатися дугою, щоб утримати рівновагу. М'язи спини весь цей час перебувають у сильній напрузі. Намагайтеся тримати обидві стопи на підлозі — це найпростіший спосіб розвантажити поперек.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)