**Чому скролінг стрічки у ліжку змушує прокидатися розбитим**

Перегляд новин чи коротких відео перед сном позбавляє мозок можливості повноцінно відпочити, навіть якщо ви спите 8 годин.

**У чому річ:** Швидка зміна яскравих картинок тримає мозок у стані постійного очікування нової інформації. Замість того щоб розслаблятися, нервова система працює на повних обертах, через що сон стає поверхневим, а зранку ви почуваєтеся так, ніби взагалі не відпочивали. Прибирайте телефон за 30–40 хвилин до сну.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)