**Чому важливо провітрювати спальню перед сном навіть у холодну пору**

Душна кімната із високим рівнем накопиченого вуглекислого газу — головна причина важкого підйому зранку.

**Ефект:** Під час сну закрите приміщення швидко заповнюється CO_2. Навіть якщо ви спите 8 годин, мозок у душноті перебуває в стані легкого кисневого голодування. Відкрийте вікно на провітрювання на 5–10 хвилин перед сном — це знизить температуру в кімнаті та забезпечить глибокий, відновлювальний сон.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)