**Чому вживання кави одразу після пробудження дає провал енергії в обід**

Перша чашка кави протягом 30 хвилин після підйому — головна причина опісляобіднього виснаження.

**Блокада кортизолового піку:** У першу годину після пробудження організм природно виділяє пікову дозу кортизолу, щоб розбудити органи й мозок. Кофеїн, прийнятий у цей момент, глушить природний механізм і формує швидку толерантність. Пити каву варто щонайменше через 60–90 хвилин після підйому, коли природний рівень кортизолу починає плавно знижуватися.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)