**Чому звичка пити звичайну воду перед прийомом їжі захищає від переїдання**

Часто ми плутаємо легке відчуття спраги з банальним голодом і з'їдаємо зайве.

**Заповнення шлунка:** Склянка води за 15–20 хвилин до обіду чи вечері злегка розтягує стінки шлунка, надсилаючи в мозок первинні сигнали насичення. Це допомагає не кидатися на їжу з підвищеним апетитом, спокійно контролювати розмір порції та покращує вироблення шлункового соку для ефективного травлення.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)