**Чому звичка постійно відкладати будильник на 10 хвилин робить вас розбитими**

Спроба «доспати ще трошки» після першого сигналу будильника не додає сил, а навпаки — ламає ранковий стан.

**У чому річ:** Коли ви занурюєтеся в сон після першого сигналу, мозок запускає новий цикл сну з нуля. Другий будильник вириває вас із самого розпалу цього циклу. У результаті замість бадьорості ви отримуєте ватяні ноги, туман у голові та відчуття важкості, яке може триматися кілька годин. Вставайте одразу за першим дзвінком.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)