**Чому звичка вечеряти за 3 години до сну рятує серце та покращує нічне відновлення**

Пізня вечеря змушує травну систему працювати на повну потужність тоді, коли весь організм має відпочивати.

**Нічна робота серця:** Якщо шлунок повний, кров масово припливає до органів травлення, не даючи пульсу та температурі тіла впасти до необхідного мінімуму. Це призводить до того, що серце працює у прискореному ритмі всю ніч, позбавляючи вас глибокої фази сну та викликаючи ранкову втому.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)