**Користь медитації: Що реально відбувається з мозком через 8 тижнів практик**

Медитація — це не містика чи релігія, а фізичне тренування префронтальної кори мозку.

**Зміна структури мозку:** Дослідження показують, що щоденні 10 хвилин медитації за 2 місяці зменшують об'єм мигдалеподібного тіла (зони, відповідальної за страх і тривогу) та потовщують кору, яка відповідає за самоконтроль і увагу. Людина починає менше гостро реагувати на побутові стреси та швидше приймає зважені рішення.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)