**Метод «Дихання через ліву ніздрю»: Як за 2 хвилини заспокоїти розігнаний серцевий ритм**

Права та ліва ніздрі пов'язані з різними відділами вегетативної нервової системи через специфіку іннервації.

**Парасимпатичний перемикач:** Затисніть праву ніздрю великим пальцем і робіть повільні, глибокі вдихи та видихи виключно через ліву ніздрю протягом 2 хвилин. Дихання лівою ніздрею рефлекторно активує парасимпатичну нервову систему, знижує частоту серцевих скорочень і збиває високий тривожний тонус.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)