**Техніка «Правило 2 хвилин» для уникнення прокрастинації**

Коли якесь дрібне завдання постійно відкладається на потім, воно створює фоновий психологічний тягар.

**Миттєва дія:** Якщо виконання якоїсь справи займає менше двох хвилин (наприклад, вимити чашку, відповісти на повідомлення чи прибрати речі на місце), зробіть її негайно. Це дозволяє розвантажити робочу пам'ять від накопичених дрібниць і позбутися зайвого ментального шуму.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)