**Як часто можна пити енергетичні напої без шкоди для серця та нервової системи**

Енергетики здаються швидким порятунком при дефіциті сну, але це споживання ресурсів організму в борг.

**Правило крайньої потреби:** Енергетики не додають нової енергії, а лише стимулюють вивільнення останніх резервів за рахунок високих доз кофеїну, таурину та цукру. Вживати їх варто не частіше 1–2 разів на місяць виключно в екстрених ситуаціях. Частіше вживання виснажує наднирники, розхитує нервову систему та викликає сильну адаптацію, через яку звичайна кава перестає діяти.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)