**Як підтримувати ментальне здоров'я в нормі: гігієна інформації та межі**

Психічна стійкість залежить від здатності організму відновлювати ресурси нервової системи.

**Інформаційний фастинг та межі:** Головною загрозою для ментального здоров'я є хронічний сенсорний шум та перенасичення новинами. Встановлення чіткого графіку роботи, часи абсолютного відпочинку від гаджетів та фокус на простих побутових діях знижують тривожність і повертають відчуття контролю.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)