**Як побудувати залізну витривалість тіла: секрет тренувань у 2-й пульсовій зоні**

Більшість людей припускаються помилки, намагаючись розвинути витривалість через виснажливі високоінтенсивні навантаження.

**Розмноження мітохондрій:** Витривалість будується на здатності клітин ефективно окислювати жири та кислоту. Це відбувається виключно під час довготривалої роботи на низькому пульсі (зона 2 — коли ви можете вільно розмовляти під час бігу чи ходьби). Зона 2 стимулює біогенез мітохондрій — «енергетичних станцій» клітин, роблячи серцево-судинну систему невтомною.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)