**Як за 1 хвилину зняти зорову втому за допомогою вправи «Пальмінг»**

Безперервна робота з моніторами виснажує очні м'язи та викликає пересушення сітківки.

**Глибоке розслаблення зорового нерва:** Розітріть долоні до відчуття тепла і щільно прикрийте ними заплющені очі, не тиснучи на очні яблука, щоб повністю перекрити доступ світла. Посидьте в повній темряві 60 секунд, глибоко дихаючи. Це знімає спазм акомодації та дає відпочинок зоровому аналізатору.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)