**Як звичайна мікропауза на «погляд удалину» рятує зір за екраном**

Довга робота перед монітором утримує очні м'язи в постійному статичному напруженні, фокусуючись на близькій відстані.

**Правило 20-20-20:** Кожні 20 хвилин відведіть погляд від екрана на об'єкт, що знаходиться на відстані мінімум 20 футів (близько 6 метрів) і подивіться на нього протягом 20 секунд. Це розслабляє внутрішній кришталиковий м'яз ока, знімає втому, запобігає спазму аккомодації та захищає від сухості слизову оболонку.

[Твоє Довголіття 💊](https://t.me/+LY-hRATp-udhZDgy)