10 хвилин дуже повільного бігу можуть покращити настрій, концентрацію та роботу мозку, — [Washington Post](https://www.washingtonpost.com/wellness/2026/08/26/10-minutes-super-slow-running-can-benefit-your-brain-mood/).


> Японські вчені виявили, що після такого навантаження учасники краще виконували когнітивні завдання, а активність ділянок мозку, пов’язаних із увагою та самоконтролем, зростала.


Ефект може бути пов’язаний не лише з фізичним навантаженням, а й із характерними для бігу рухами голови та тіла.