Чотири чашки кави на день можуть [зробити](https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/02698811251368364) ваш сон ефективнішим, але коротшим.

Дослідники проаналізували дані майже 487 тисяч людей: у тих, хто регулярно вживав 4+ кофеїновмісних напоїв на день, сон був коротшим, але частка глибокого NREM-сну — більшою.

Вчені припускають, що організм таким чином частково компенсує скорочення тривалості сну.