**Три режими роботи із ШІ: коли він робить тебе розумнішою, а коли тупішою**

Ти просиш чат щось зробити по сто разів на день і навіть не помічаєш, що кожного разу обираєш один з трьох режимів. Від цього вибору залежить, твій мозок прокачується чи всихає. Розбираємось.


> Науковці називають цю штуку cognitive offloading. Це коли ти віддаєш роботу мислення зовнішньому інструменту. 


Це не новина: коли ти записуєш список покупок замість того щоб тримати в голові, це теж воно. Питання тільки в тому, скільки роботи ти віддаєш.

**Режимів є три:**

💖 **Assistive (помічник).** Інструмент розвантажує, але думаєш все одно ти. Нагадування, таймер, чат як дошка для брейншторму, куди ти скидаєш свій хаос і він допомагає його структурувати. Мозок працює, просто без зайвої рутини.

❗️**Substitutive (заміна частини мислення).** Інструмент бере на себе шматок думання. Автопідказка дописує твою думку, чат накидає чорновик, який ти потім правиш. Корисно, але тут вже легко проскочити повз момент, де ти мала б подумати сама.

🚩 **Disruptive (заміна мислення повністю).** Ти питаєш, копіюєш відповідь, закриваєш вкладку. Думання не відбулось взагалі. EEG-дослідження MIT показало: у тих, хто писав текст повністю через чат, мозкові мережі світились слабше, ніж у тих, хто писав сам.

Найхитріше, що один і той самий чат може бути всіма трьома режимами за день. Зранку ти з ним брейнштормиш ідею для поста (assistive), вдень правиш його чорновик (substitutive), а ввечері тупо копіюєш відповідь на лист, бо втомилась (disruptive). І це **_нормально, поки disruptive не стає єдиним режимом._**

Фокус не в тому, щоб менше користуватись ШІ. Фокус у тому, щоб ловити себе на disruptive і вирішувати свідомо: я зараз реально не хочу про це думати, чи я просто на автоматі віддала мізки?

А ти в якому режимі цього тижня працювала найчастіше? Тільки чесно?

[#загальні](/tag/%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96) [#шічати](/tag/%D1%88%D1%96%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%B8)