Детальніше **про новинку, яку вже можна придбати **на фестивалі у Львові, книгарнях Vivat і на нашому сайті 

 Що, як** той тихий, але руйнівний голос у вашій голові, який змушує сумніватися в соб**і та забиватися в куток, — це лише маска токсичного сорому? 

[«Сором. Інструкція до внутрішньої свободи»](https://vivat.com.ua/avtory/kravchuk-mariia/) української психологині **Марії Кравчук** — це глибокий, щирий та практичний нонфікшн для кожного, хто прагне вирватися з пастки самосаботажу й віднайти емоційну рівновагу. 

 У книзі є все для кропіткої роботи над собою: 7 розділів, що детально досліджують анатомію сорому та способи його подолання. Авторка **окремо зупиняється на тому, як сором спотворює сприйняття власного тіла й сексуальності**, а також формує **звичку оцінювати себе крізь призму чужих слів**. На сторінках наведені реальні історії людей, які на власному досвіді пройшли шлях від опрацювання тригерів до внутрішньої свободи. 

 Останній розділ видання повністю присвячений практичним порадам, що допоможуть опанувати емоції й стати для себе турботливим другом.

 Цей нонфікшн є важливим посібником із самодопомоги, який підкріплений професійним практичним досвідом психологині та фундаментальними напрацюваннями популярної психології. 

Купуйте вже зараз, щоб отримати покроковий інструментарій для **здобуття внутрішньої свободи**: 

[https://vivat.com.ua/avtory/kravchuk-mariia/](https://vivat.com.ua/avtory/kravchuk-mariia/)