** Тема тренінгу

**«Здорова осінь: профілактика захворювань, виснаження та відновлення ресурсів»**

**Короткий зміст:**
Тренінг присвячений профілактиці сезонних захворювань та **фізичного й емоційного виснаження** на початку осені. Учасники дізнаються, як помічати перші сигнали перевтоми, знижувати ризик захворювань, підтримувати імунну систему та відновлювати сили після напруженого літнього періоду.

**Основні акценти:**

• профілактика сезонних інфекційних захворювань;
• як не допустити накопичення втоми та виснаження;
• сон, харчування, рухова активність і режим дня;
• відновлення ресурсу після стресу та перевантаження;
• психоемоційна гігієна та профілактика вигорання;
• ранні ознаки фізичного й емоційного виснаження;
• прості щоденні практики для підтримки здоров’я восени;
• коли варто звернутися по медичну або психологічну допомогу.
Тренінг поєднує теорію  та глибокі  практичні вправи.
 03 вересня 2026 р.
 11.00-13.00
ВОНА хаб, м. Ужгород, пл. Шандора Петефі, 24
_(у дворі будівлі Департаменту соціальної політики Ужгородської міської ради)_
 Ступак Наталя - лікар-психотерапевт з великим практичним досвідом та Крутій Олена, психологиня хабу.
Реєстрація за посиланням  
[https://forms.gle/mpdqR7macTw3keW36](https://forms.gle/mpdqR7macTw3keW36)