**Японці знову **[вигадали](https://www.indiatoday.in/health/story/japanese-walking-2026-fitness-trend-what-science-says-about-interval-walking-2903864-2026-04-30)** спосіб худнути без страждань **— зараз увесь інтернет обговорює «японську ходьбу».

Метод максимально простий:
• 3 хвилини йдете швидко;
• 3 хвилини повільно;
• повторюєте це 5 разів.

Усе тренування займає близько 30 хвилин на день, але, за даними японських учених, жир за такого навантаження спалюється до 40% ефективніше, ніж під час звичайного бігу.

Дослідження проводили за участю 250 добровольців. Окрім схуднення, у людей покращувалися артеріальний тиск, витривалість, а також стан серця і судин.

[@wallstreetukr](https://t.me/+bEWJIkJntVZiOGYy)