Субота 03.10 (12:00-14:00)

**Є одна підла штука зі стресом: він рідко приходить і чесно каже «привіт, це я».** Частіше ви просто раптом починаєте погано спати, забувати елементарне, дратуватися на те, що раніше навіть не помічали, ловити тривогу на рівному місці або прокидатися вже втомленою. І в якийсь момент думаєте: «Та що зі мною взагалі відбувається?» Оце якраз той випадок, коли не треба ще сильніше стискати зуби — краще навчитися собі допомагати.
⠀
Тому з **Анною Лаврик** запускаємо **«Самодопомога +» — і важливо: це не одна зустріч, а курс із 5 занять.** Щосуботи о 12:00 будемо крок за кроком розбирати стрес, тривогу, апатію, різкі перепади настрою, проблеми зі сном і концентрацією — не тільки говорити про них, а пробувати конкретні техніки, які можна забрати із собою й застосувати, коли знову «накриває».
⠀
Бо іноді проблема не в тому, що ви «надто емоційна» чи «не вмієте зібратися». Просто нервова система теж має межу — особливо зараз, коли навколо й без того вистачає причин бути напруженою. І дуже корисно знати, **як повернути себе до більш спокійного стану, не чекаючи, поки стане зовсім важко** 
⠀
5 субот. Один курс. І хороший шанс нарешті зібрати свою особисту аптечку самодопомоги — не таблетками, а робочими інструментами для себе 

Реєстрація за посиланням:
[https://docs.google.com/forms/d/1PAZ_PhZFMn7VAwB5OSZqUhJHqwacWzYP9X4PGLO4WMM/edit](https://docs.google.com/forms/d/1PAZ_PhZFMn7VAwB5OSZqUhJHqwacWzYP9X4PGLO4WMM/edit)