Субота 07.11 (15:00-17:00)

**Коли напруга стає фоном життя, дуже легко звикнути до стану «я просто втомилась».** А потім раптом помічаєш, що сон зіпсувався, важче зосередитися, настрій стрибає, а тривога ніби весь час десь поруч.

Саме для таких моментів у нас повертається вже знайомий і полюблений дівчатами курс **«Самодопомога +»** з фахівчинею БО «Чернігівська МЕРЕЖА» **Анною Лаврик**  І цього разу ще зручніше — ** проходитиме онлайн у Zoom**, тож долучитися можна просто з дому.

Курс буде корисним, якщо останнім часом ви помічаєте:
 тривогу, страх або панічні стани;
 пригнічений настрій чи апатію;
 дратівливість і різкі перепади настрою;
 труднощі з концентрацією та пам’яттю;
 проблеми зі сном або головний біль.

За **5 занять** будемо не просто говорити про стрес, а вчитися з ним обходитися: опановувати конкретні вправи самодопомоги, краще розуміти власні емоції, відновлювати сили й помічати, що допомагає повертати собі рівновагу.

**Заняття проходитимуть щосуботи о 15:00 онлайн у Zoom.** Після реєстрації вас додадуть до окремої Telegram-групи курсу.

Іноді самодопомога починається не з великих змін, а з дуже простого рішення: **навчитися помічати свій стан раніше, ніж він забере всі сили.** 

Реєстрація за посиланням:
[https://docs.google.com/forms/d/1PAZ_PhZFMn7VAwB5OSZqUhJHqwacWzYP9X4PGLO4WMM/edit](https://docs.google.com/forms/d/1PAZ_PhZFMn7VAwB5OSZqUhJHqwacWzYP9X4PGLO4WMM/edit)