**Як перехитрити тривожність: ресурси, про які варто знати кожному **

_Дедлайни, постійний потік новин та багатозадачність непомітно витягують усю енергію. Тому ми зібрали кілька дієвих інструментів. Тут є все: від таймерів для фокусу до цифрової арт-терапії._

 [How We Feel](https://howwefeel.org/)

> Це проєкт, розроблений разом із науковцями Єльського університету. Ви обираєте свою емоцію на зручній кольоровій сітці, а додаток одразу пропонує коротке відео з технікою емоційної регуляції, яка підходить саме для цього стану.

**
****** **[Stretchly](https://hovancik.net/stretchly/)

> Профілактика вигорання починається з тіла. Ця програма з відкритим кодом працює у фоновому режимі та м'яко нагадує вам зробити мікроперерву або повноцінно встати і розім'ятися.


 [Lofi.co](https://lofi.co/)** **

> Це сервіс, де ви можете налаштувати ідеальний віртуальний робочий простір: увімкнути лофай-музику, додати шум дощу чи звуки кав'ярні, і запустити таймер для роботи. Допомагає не перепрацьовувати і робити екологічні перерви.


 [Pixel Thoughts](https://www.pixelthoughts.co/)

> Швидка психологічна допомога на 60 секунд. Ви заходите на сайт, вписуєте в зірочку думку або завдання, яке вас найбільше зараз тривожить, і протягом хвилини під медитативний аудіосупровід спостерігаєте, як ця зірочка зменшується і розчиняється в космосі.


 [Breathwrk](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.breathwrk.android)** **

> Бібліотека науково обґрунтованих дихальних вправ. Тут чіткі інструкції з візуалізацією: як подихати, щоб миттєво знизити пульс перед важким колом, або як налаштувати дихання, щоб заснути після напруженого дня.


 [MyNoise.net](https://mynoise.net/)

> Це генератор звукових ландшафтів. Ви можете самостійно налаштовувати частоти. Хочете працювати під звуки середньовічної бібліотеки, мурчання кота, тибетські чаші чи космічний корабель? Цей ресурс ідеально блокує тривожні думки та зовнішній шум.



**А Ви часто переживаєте такі стани? 

 — так

 **— **періодично

 — ні


> 💚Підписатися на email-розсилку вакансій


**[Workado](https://t.me/workadojobs) **[Наш чатик](https://t.me/+TmM2L8ZiL5EwMGZi)
 [Опублікувати вакансію](http://t.me/yuliapervak)