Коли ми чіпляємося за звичне уявлення про «корисну та гарну практику», то прагнемо щоразу отримувати саме цей досвід. Тим самим уникаємо того, що викликає опір, виявляє наші обмеження або не дає змоги одразу отримати бажане.

Але практика не завжди має відповідати нашим очікуванням. Будь-який стан виникає за певних умов, триває певний час і зрештою змінюється.

Тому практика поступово допомагає нам звільнятися від потреби перебувати в якомусь конкретному стані. Вчить помічати його мінливість, не намагаючись постійно утримувати «приємне» чи уникати «неприємного».