_Як розвантажити поперек?_

Один зі способів – м’яко попрацювати з витягненням клубово-поперекового м’яза. Особливо актуально після тривалого сидіння, коли цей мʼяз довго перебуває у скороченому положенні.

Пропоную одну з улюблених вправ