🩺 Стрес, сон і харчування: як зберегти метаболічне здоров’я? Хронічний стрес, дефіцит сну, незбаланс

🩺 Стрес, сон і харчування: як зберегти метаболічне здоров’я?
Хронічний стрес, дефіцит сну, незбалансоване харчування та малорухливий спосіб життя можуть негативно впливати на обмін речовин, гормональний баланс і підвищувати ризик розвитку хронічних захворювань.

🧠 Стрес, сон і гормональний баланс
Хронічний стрес і нестача сну впливають на рівень кортизолу та гормонів, що регулюють апетит, зокрема греліну й лептину.

📏 Вісцеральний жир: приховані ризики
Надлишок жиру навколо внутрішніх органів пов’язаний із підвищеним ризиком інсулінорезистентності, цукрового діабету 2-го типу, жирової хвороби печінки та серцево-судинних захворювань.

🧬 Інсулінорезистентність: комплексний підхід
Зниження чутливості клітин до інсуліну може бути пов’язане з надлишком жирової тканини, незбалансованим харчуванням і недостатньою фізичною активністю.

🔗 Детальніше

👉 Підписатися на наш канал