🍽️ Не їжте за 2–2,5 години до сну #ІДЕЯдня
Різниця відчутна одразу — якщо вдається дотримуватись.
Те саме з алкоголем: навіть один келих знижує якість відновлення. Три — і наступний день уже не той.
Трекер сну робить цей зв'язок очевидним. Але навіть без нього — просто спостерігайте за собою.
🍽️ Не їжте за 2–2,5 години до сну #ІДЕЯдня Різниця відчутна одразу — якщо вдається дотримуватись.
ТЕД | Саморозвиток
@TEDinfos💡Telegram Education Diary Мотивація. Натхнення. Саморозвиток. Блог про саморозвиток, у якому щодня ділюся корисними інсайтами, статтями, цитатами та конспектами лекцій TED. Запросити друга: https://t.me/+h5flE9bI-042YmEy Реклама/питання: @feedbackITU
24,352 subscribers
Open in Telegram