😴 Мелатонін — не снодійне. Це сигнал для мозку #ІДЕЯдня
1 мг за пів години до сну — коли надто перезбуджені і голова продовжує крутити думки.
Не щодня і не як звичка. А як точковий інструмент у... اقرأ المزيد ←
ТЕД | Саморозвиток
@TEDinfos💡Telegram Education Diary Мотивація. Натхнення. Саморозвиток. Блог про саморозвиток, у якому щодня ділюся корисними інсайтами, статтями, цитатами та конспектами лекцій TED. Запросити друга: https://t.me/+h5flE9bI-042YmEy Реклама/питання: @feedbackITU
24,303 مشتركين
فتح في تيليجرام 🧬 Біологічний вік — не вирок #ІДЕЯдня
Сон, рух, харчування, стрес — все це впливає на те, як старіє тіло. І в обидва боки.
Ціль не обов'язково «жити до 100». Ціль — бути в ресурсі зараз. Мати енергію,... اقرأ المزيد ←
Сон, рух, харчування, стрес — все це впливає на те, як старіє тіло. І в обидва боки.
Ціль не обов'язково «жити до 100». Ціль — бути в ресурсі зараз. Мати енергію,... اقرأ المزيد ←
1 فيديو
🎯 Гнучка система краща за ідеальний розклад #ІДЕЯдня
Жорсткий спортивний календар розсипається від першого непередбаченого дня. Діти, дзвінки, форс-мажори — і план вже зірваний.
Інший підхід: пул... اقرأ المزيد ←
Жорсткий спортивний календар розсипається від першого непередбаченого дня. Діти, дзвінки, форс-мажори — і план вже зірваний.
Інший підхід: пул... اقرأ المزيد ←
1 فيديو