Ходити швидше чи ходити довше? Науковці довели, що темп ходьби компенсує брак кроків
Результати масштабного дослідження:
🌟Менше 5000 кроків, але швидко (80-90 кроків/хв): мінус 28-36% до ризику смерті. Дає такий самий ефект, як 7500 кроків у повільному темпі.
🌟Ідеальна формула (7500 - 10000 кроків при 100 кроків/хв): знижує загальний ризик смерті на 43%, а від серцевих хвороб — на 47%.
Це чудова новина: якщо немає часу на довгі прогулянки, достатньо просто збільшити швидкість ходи!
🌟 Тризуб | Підписатись
🔣 Обрати регіон
Ходити швидше чи ходити довше? Науковці довели, що темп ходьби компенсує брак кроків Результати масш
Тризуб 🔱
@Tryzub_ukrainaОперативно, якісно, тільки важливе. Політика, новини, аналітика — без зайвих слів. Купую ваш контент: @Novini_admin_bot З питань реклами: @tryzub_promo
1,154,955 subscribers
Open in Telegram