Чому восени частіше хочеться солодкого й ситного? 🍫
У прохолодний вечір какао та булочка можуть здаватися особливо привабливими. На апетит впливають сон, стрес, звички й настрій. Однієї причини для всіх немає.
Коротший світловий день може змінювати ритм сну та самопочуття. У деяких людей сезонні зміни настрою супроводжуються посиленим потягом до вуглеводної їжі. Але бажання десерту саме по собі не означає захворювання чи дефіциту.
Що можна спробувати:
🔘 їсти регулярно, щоб не підходити до вечері дуже голодними;
🔘 додавати до основних страв джерела білка та клітковини;
🔘 підтримувати режим сну й знаходити час для прогулянок у світлу частину дня;
🔘 помічати, коли хочеться їжі, а коли — відпочинку чи підтримки.
Солодке може бути частиною раціону без провини. Якщо зміни апетиту супроводжуються пригніченим настроєм або втратою інтересу до звичних справ понад два тижні, зверніться до лікаря.
⏩ Якщо потрібна порада лікаря, швидку кваліфіковану допомогу можна отримати завдяки сервісу "Телемедицина" — безкоштовна онлайн-консультація лікаря.
👥 Наш сайт | Телеграм-бот
Чому восени частіше хочеться солодкого й ситного? 🍫 У прохолодний вечір какао та булочка можуть здав
Аптека 9-1-1
@apteka9_1_1Офіційний канал мережі "Аптека 9-1-1" — Інформуємо про новинки, акції та сервіси мережі — Корисні поради про здоров'я, які має знати кожен Наш сайт: https://apteka911.ua/ua Інстаграм: https://www.instagram.com/apteka_911/ Наш бот: @apteka911chatBot
7,496 מנויים
פתח בטלגרם