Чому восени хочеться спати навіть після 8 годин сну? 🍂
Восени справа не завжди у «лінощах». На самопочуття впливає одразу кілька факторів.
1️⃣ Менше денного світла
Коротший світловий день може збивати звичний ритм сну й неспання — тому вранці прокидатися важче.
2️⃣ Зміна режиму
Повернення до навчання, роботи й активного графіка часто скорочує час на відновлення, навіть якщо кількість годин у ліжку не змінилася.
3️⃣ Менше руху та свіжого повітря
Прохолода й дощі спокушають частіше залишатися вдома. А денне світло та регулярна активність допомагають організму тримати ритм.
Що можна зробити вже зараз:
⏩ виходити на вулицю в першу половину дня
⏩ лягати й прокидатися приблизно в один час
⏩ не «наздоганяти» сон довгими денними дрімотами.
👥 Наш сайт | Телеграм-бот
Чому восени хочеться спати навіть після 8 годин сну? 🍂 Восени справа не завжди у «лінощах».
Аптека 9-1-1
@apteka9_1_1Офіційний канал мережі "Аптека 9-1-1" — Інформуємо про новинки, акції та сервіси мережі — Корисні поради про здоров'я, які має знати кожен Наш сайт: https://apteka911.ua/ua Інстаграм: https://www.instagram.com/apteka_911/ Наш бот: @apteka911chatBot
7,496 מנויים
פתח בטלגרם