🌺 3 АСАНИ ДЛЯ НОРМАЛІЗАЦІЇ ЕНДОКРИННОЇ СИСТЕМИ Йога може допомогти відновити природний гормональний

🌺 3 АСАНИ ДЛЯ НОРМАЛІЗАЦІЇ ЕНДОКРИННОЇ СИСТЕМИ

Йога може допомогти відновити природний гормональний баланс, що дуже важливо для нашого фізичного та ментального здоров'я.

Ендокринна система неймовірно важлива практично для кожної функції організму. Тому, якщо є гормональний дисбаланс, може виявлятися великий спектр симптомів – головний біль, проблеми зі шкірою, безсоння, втома, набір ваги, перепади настрою. Деякі асани (наприклад, наведені нижче) можуть стимулювати залози, що виробляють гормони, та допомогти їм зберігати своє оптимальне функціонування.

✨Поза Кобри (Бхуджангасана)

Поза Кобри впливає на надниркові залози. Як наслідок вони краще функціонують, що дозволяє організму краще боротися зі стресом, вивільняючи напругу. Повторіть кілька разів, щоб повністю отримати користь від цієї пози.

✨Поза Верблюда (Уштрасана)

Поза Верблюда має різні терапевтичні властивості, в тому числі здатність регулювати гормони. Вона стимулює область шиї, в якій знаходиться щитовидна та паращитовидна залози. Утримуйте це положення 30 секунд і робіть позу кілька разів.

✨Поза Кролика (Шашанкасана)

Ця поза стимулює щитовидну та паращитовидну залозу. Щитовидна залоза виробляє гормони, що регулюють зростання та обмін речовин, паращитовидна контролює кількість кальцію, що надходить в організм. Поза Кролика також допомагає при депресії. Залишайтеся у позі 5 циклів дихання. Повторіть тричі.

За матеріалами сайту yogajournal