Мрієш з’їсти улюблену пасту чи десерт і не отримати різкого стрибка

@doglyadayka

🌸 Догляд за собою — це не розкіш, а любов до себе. Тут про красу, догляд, жіночі секрети, корисні поради та маленькі ритуали, які допомагають сяяти щодня ✨ ВСІ ПИТАННЯ: @JuliyBars На біржі: adsell.io/r/s1J3v2

Мрієш з’їсти улюблену пасту чи десерт і не отримати різкого стрибка цукру в крові? — Спробуй змінити порядок продуктів на тарілці.

🍔 ЇЖ У ТАКІЙ ПОСЛІДОВНОСТІ:

1️⃣ Клітковина — салат, огірки, зелень, овочі. Вона допомагає сповільнити засвоєння вуглеводів.
2️⃣ Білки та жири — м’ясо, риба, яйця, сир.
3️⃣ Вуглеводи та десерт — паста, рис, картопля, фрукти чи солодке.

💡 Простий принцип:

овочі → білки та жири → вуглеводи → десерт

Так ти можеш залишити улюблені продукти в раціоні, але зробити прийом їжі більш комфортним для рівня глюкози.

🌟 Догляд за собою

​​Мрієш з’їсти улюблену пасту чи десерт і не отримати різкого стрибка цукру в крові? — Спробуй зміни

Догляд за собою

Мрієш з’їсти улюблену пасту чи десерт і не отримати різкого стрибка цукру в крові? — Спробуй зміни