🔝 ЩО ЇСТИ НА ПЕРЕКУС, ЩОБ ЗАЛИШАТИСЯ СТРУНКОЮ?
🍳 Білок: 2 варені яйця, 150 г грецького йогурту або 100–150 г кисломолочного сиру. Допомагає довше не відчувати голоду.
🍎 Овочі та фрукти: яблуко, ягоди, морква чи огірок. Клітковина підтримує травлення та ситість.
🥜 Корисні жири: 20–30 г горіхів, ¼–½ авокадо або насіння. Важливі для здоров’я та збалансованого харчування.
🤩 Повільні вуглеводи: цільнозерновий тост, вівсянка або гречка. Особливо доречні, якщо багато рухаєтеся чи тренуєтеся.
⁉️ Хочете залишатися у формі? Не пропускайте їжу, обирайте поживні перекуси й стежте за порціями. Стрункість — це не голодування, а розумні звички!
🟠Збережіть, щоб не ламати голову, що з’їсти, коли зголодніли.
🌟 Догляд за собою
🔝 ЩО ЇСТИ НА ПЕРЕКУС, ЩОБ ЗАЛИШАТИСЯ СТРУНКОЮ? 🍳 Білок: 2 варені яйця, 150 г грецького йогурту або
Догляд за собою
@doglyadayka🌸 Догляд за собою — це не розкіш, а любов до себе. Тут про красу, догляд, жіночі секрети, корисні поради та маленькі ритуали, які допомагають сяяти щодня ✨ Офіційні умови розміщення реклами: https://t.me/pub_offer На біржі: adsell.io/r/s1J3v2
18,825 subscribers
Open in Telegram